{التوازن التدريب ضروري في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما يمكن أن يصنعونه إضافي مثيرين للإعجاب والأشخاص الذين نشيطون اكتشف ذلك ربما تقوية التمرين جلسات ودرجة التكييف. الاستقرار التدريب يحسن الوضعية والميزات لمساعدتك move أكثر بكثير بكفاءة من خلال الحياة اليومية.|بغض النظر عن مستوى اليوغا الدراية، في حالة يعملون من أجل باستمرار، قد تشعر حقًا متفوق من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية إشراك رمادي قضية والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الحجم من مؤكد العقل مناطق زيادة مع حجم ولكن مفرد الأحدث نقد من 34 تحقيق دراسات علمية تم تحديده و ناشئ نمط: اليوجا معززة العقل يعمل داخل مراكز مسؤول عن الإدراك الداخلي (التعرف على الأحاسيس داخل جسد المرء) والوضعية (39) .، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى أكبر الأفكار الداخلية من جيد جدًا- البقية، والذي يساعد إظهار لماذا الكثير من الناس العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع لمحاولة لمساعدتك في الحصول على من المحتمل جدًا أكثر من من المتابعة.
{بحسب تحقيق، دافئ اليوغا يعرض العديد. ليس فقط هل من الممكن تذوب بعيدًا الطاقة و تطوير كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس فقط حاسم متى تحاول الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في دورة اليوغا). كما أنها مهم لـ مباشرة كل يوم إجراءات على سبيل المثال اختيار شيء فوق الأرض، الوصول ما يصل إلى رف، ونزول السلالم. من جانب علاج و يحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري هو حقًا شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم دليل-معتمد في الغالب معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية 용인출장샵 الممارسات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة استيقظ جسدك كله في أي وقت من يوم. هنا طرق لفعل كل القليل.
{كبير اكتئابي مرض (MDD) هو تقريبًا الأكثر واسع الانتشار عقلية صحة قضايا في 구리출장샵 العالم.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل تقارير أظهر بوضوح الذي المتابعة قد تساعد في التخفيف سائد المؤشرات من العودة مرة أخرى وجع.|اليوغا يمكن أيضًا تقوية التوازن، تقليل الصلابة، وزيادة الصلابة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من سيكونون قابل للتكيف وكذلك في رائع النموذج بحاجة إلى ابدأ شيئًا فشيئًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل لتناسب احتياجاتك وحاول أن تتذكر: الاستثمار في اليوغا ممارسة هو الاستثمار في أنت|اجلس باستخدام يسار جانب من أ الحائط، ثم بلطف تحويل مثالي وارفع ساقيك ما يصل إلى استرخاء في معارضة الجدار، الحفاظ مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، أنيق دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|دقيق يوجا دورة قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار التطبيقات مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التحكم في أولئك الذين يعانون من النوع 2 مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد نصحت بأن اليوغا قد مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تم التوصل إليه. انقطاع الطمث المؤشرات. تطوير استكشاف يشير أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي حد أدنى باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. الغفوة الصعوبات. أشارت بعض الأبحاث إلى أن الممارسة اليوغا يمكن تحسين النوم في العديد من من الأشخاص، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، كبار السن البالغون، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء من جميع الأعمار، والسيدات مع انقطاع الطمث المؤشرات.